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正在危害你的健康…15個「一看才驚覺自己完全做錯了」的健身動作! | 塑身衣 快速瘦身 減肥 減重-挑選內衣教學網

正在危害你的健康…15個「一看才驚覺自己完全做錯了」的健身動作!

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現代人開始注重健康,許多人都會選擇到健身房鍛煉和運動,不過如果一些基本訓練的動作,如果一些小細節做錯了我們沒留意的話,不僅會讓你的努力付諸流水,還會對健康造成影響!國外網站《Brightside》整理出了15個許多人都會犯的小錯誤,一起將它們糾正過來吧!

相關資料:https://goo.gl/RtEUvH

Song: Aero Chord & Anuka – Incomplete [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/UaiqX2syHT4
Download/Stream: http://ncs.io/IncompleteYO

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  • Categories: 鄭多燕

Comments

Johnman 898 說道:

垃圾影片,很多都沒有一定的,看你有沒有感到不適

Zenfone Max 說道:

这一些动作我经常在做,xd。

sg sun 說道:

很少大块头寿星

tjmoke tjmoke 說道:

x先啱呀😄😄😄

donny huang 說道:

膝蓋不要超過腳尖?

哈哈
早就過時的觀念
還在亂傳
人云亦云

wwe qaz 說道:

字一直擋到圖 怎麼看…

Tan Kokkeong 說道:

干你娘又膝盖不超过脚尖,看到这里完全就知道不专业不用看了

我點了你的名字 說道:

期末考棒式要撐三分鐘啊。。。。。

Tzershern Khaw 說道:

1:19 左 > 右

Leo 陳 說道:

怎麼還有人在教錯誤的深蹲= =

墨狼嚎 說道:

又是一個膝蓋不可超過腳趾的智障

jimmy142536 說道:

脊椎不中立…腳尖可以過膝蓋…低背槓要有護挽..寬腿硬舉..自己搜尋吧…看看國手的做法..

朱品睿 說道:

我記得3:58的照片是陽明山天籟溫泉館的健身房齁

Mu Xiangbin 說道:

这视频才是误人子弟。。太可气,这得误导多少人,除了那几个不能过度弯曲脊背的还有些靠谱的地方。其他的比如深蹲不能过脚尖,背杠只能低背杠,把高背杠说成是错误,硬拉必须垂直地面等说的太幼稚,简直太不专业了。误人子弟。。。。可气

naca cheng 說道:

其實很受用, 它是用來 [ 提醒 ] 大家去注意細節! 而不是 [ 用來內射 ] ! 它大都以健身來引述, 而非健力, 但也沒錯!! 是提醒預防!! 人家是用來分享, 而不少人卻是來酸, 那又請問您們有分享過什麼讓大家受益的! ?????? 若沒有, 有什好來內射的!! 將心比心, 哪天您分享的東西, 也被人一文不值的內射, 那有何感想, 反觀您當初也如此內射人家不是嗎!!

Ironn Pan 說道:

经常做这种运动无论怎样做都对人害大于利!

溫秀萍 說道:

謝謝分享^^

ckm6688 說道:

又在膝蓋不能超過腳尖,腰先斷掉吧zzz
還有背槓位置,高背槓是放在斜方肌上(收緊肩胛就會自然出來) 低背槓是放在後三角的直線上

孫培綸 說道:

有些對 有些錯 拿深蹲說 負重後胸腔不向前壓核心是鬆開的 起身很容易傷到腰椎,不負重倒是沒問題的

杨欣雨 說道:

大部分都是要身子挺直。挺累的

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