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五分钟在家瘦腰运动!一个月马甲线腹肌瘦肚子!适合初学者【周六野Zoey】

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背景音乐:Dillistone – Midas

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  • Categories: 鄭多燕

Comments

Weiyao Huang 說道:

美女老师,请问目前肚子肉很多的状况,也可以进行您这视频的操作起到效果嘛?

Army who love BTS 說道:

老師我想問一下大概做多少日子才有馬甲線,我平時也有做運動,不過很大吃

T X 說道:

老師,平板動作時手肘會破皮TAT 黑黑的一塊,怎麼辦呢? 有試著用瑜珈墊+毛巾墊著,仍受傷

anglelsf 說道:

虽然五分钟 但是真的累啊

HELLO SHEILA 說道:

Zoey 我想问 我以前食量很大 去了健身房后教练让我克制饮食 还做了重量运动 可是已经两个月了 我的体重一直在增加 肌肉只增加一点点 体脂肪却增加了很多 请问这是为什么?

Binwei Yu 說道:

第一个动作为什么要不能停?有什么讲究吗?腹部收紧是什么?

Xiaoyi Geng 說道:

第三天打卡, 每次练完都隐隐约约能看到马甲线, 但是一捏肚子上还是好多肉😅。 要坚持!

Cheng Jennie 說道:

很難呀!尤其第一個動作。

石喻漩 說道:

好难
……

Fain yui 說道:

你好,很想请问一下在经期后几天可以做腹部运动吗?

jordan goh 說道:

老师有什么瘦脸的运动吗?

文慧 說道:

肚子有些肉做了会有马甲线吗?

furry furry Lee 說道:

這組動作可以在經期做嗎?

Shanshan Wang 說道:

老师我做这个运动都快7个月了,另外的一个10分钟的有氧运动也有两个月了吧!一星期练6天,好像没见到效果啊!胖还是那个胖,重还是那个重,是哪里不对呢

love 萌比醬 說道:

是一個月還是一星期呀???(^ω^)

Carrie Lo 說道:

做的時候呼吸要怎樣配合?

泥土 說道:

男生可以做吗 特别是胖子

Yumi Chann 說道:

不好意思,我腹部有点肉 有没有先瘦腹部的运动?谢谢你

Ah Hong 說道:

腰围多少才是瘦

詹沁 說道:

那有沒有推薦的飲食方法呢?

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