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Comments

GOPAL BAJAJ 說道:

best way to enjoy exersise while doing this

Vivo Yy 說道:

是瘦手臂的我就是想要瘦手臂的,再累我也要

蠟筆洨新 說道:

做完隔天 動彈不得..

迷†迷 說道:

初學者剛跳這個超累的(>_<)

LU chawen 說道:

日本瘦腰方法

chrishy lam 說道:

手 斷 了

Trista Tan 說道:

那麽多動作好難記啊 話說減肥也需要一個動力 不然怎樣都不想動

Hei Choy 說道:

這個確實有效

Lilian 說道:

很多人說跳這個沒瘦下來
如果飲食習慣沒改變 跳完馬上吃的話怎麼可能瘦得下來……

有效的減肥效果 是飲食控制+運動
飲食控制佔80% 運動是增加新陳代謝

如果沒有每天持續跳 吃的沒改變 跳完馬上吃的話當然不會看得出效果

這個真的很不錯 

Abby Lin 說道:

覺得這部超級棒的

Bruce Huang 說道:

You must be do it everyday

劉涵雲 說道:

因該說是八天瘦十七公斤

Lay小驕傲 說道:

中國的10公斤 不等於台灣的10公斤 

劉家蓉 說道:

嗨我住臺中^^
我只是換個早晚餐一個約就瘦5公斤了哦!
如果想跟我一樣快來認識我吧
Line:l870727

king donna 說道:

當掌握到如何用力的時候就會出更多汗,感覺到身體裹在燃燒。這是比跑步更好的減肥方法

Wing Hang Li 說道:

感覺帶氧運動不多

廖懷茜 說道:

真的還假的 哇靠 = =

郭科逸 說道:

有用嗎?

李妍甄 說道:

流超多汗,好熱又好酸><

林欣筠 說道:

叫你跳10天瘦八公斤.沒叫你吃飯阿!

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