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印度鄭多燕之二部30分鐘釋放運動01

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Bipasha Basu(我稱她為印度鄭多燕)在寶來塢因成功的健身及核心的訓練制度而出名,在這段­影片中她告訴我們如何做一徹底的30分鐘健身動作並燃燒你體內多餘的 脂肪,此組動作不僅可改善你的心肺功能,還能加強血液循環,並能幫助強化骨頭且改善肌­肉協調,不但能燃燒大量的卡路里,還有很好的減重效果!

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  • Categories: 鄭多燕

Comments

HSUAN HSUAN WEI 說道:

想請問做了之後成功瘦身的各位,要是平時吃東西還是照著正常的方法吃,沒有只吃沙拉水果的話,每天跟著跳一次有效嗎?

Qiu Chun Kit 說道:

首15分鐘是好累…但之後做完拉筋後,除了汗不停,沒有覺得氣喘…好爽

Miracle Liu 說道:

中間一度累到罵三字經欸…但做完後整個爆汗超爽的!!

Lee Yee 說道:

不仅减体重还可以减压!棒

tomwong2003 說道:

跟足不是太大問題, 只是汗多了點, 小褲褲也濕了…WORK!

tomwong2003 說道:

跟足不是太大問題, 只是汗多了點, 小褲褲也濕了…WORK!

billy ann 說道:

真心觉得棒?不到10分钟全身就像被雨淋湿的感觉

erin789771 說道:

似乎感覺好像有剪接 10:14中間那個女生還有穿襪套
10:16 襪套看起來好像不見了 看起來也應該不像鬆掉掉到腳踝之類…..

Yali Chen 說道:

如果初学者跟着她的节奏的话,应该很容易伤到膝盖。 要小心点。

Sam Sam 說道:

有沒有人分享一下成果如何 ?

w tf 說道:

做完很累

YouTube Chia (Emily) 說道:

好work喎

簡沃克 說道:

正常做習慣 可以調個1.25做看看

Worker Vivi 說道:

這比鄭多燕累100倍(小腿抽筋中…)

Aimei Amy Chen 說道:

我需要比較輕度的,用電腦開這個影片,中間她換地板動作我趴下去就什麼都看不到了啊 XDDDDDDD

YouTube Chia (Emily) 說道:

減到幾多?

galaxy kris fanfan 說道:

才10分钟就做到心脏好痛…

丁鴻銘 說道:

做這個會比tabata累嗎?

sabrina chang 說道:

這印度教練五官真美 肌肉也美

柯夢涵 說道:

你好,我是位專業的減重指導員小樹
請問你身邊有沒有想要胖一點或是瘦一點的人呢?
或是你自己有想要改變呢?
都可以私訊我唷^^
如果覺得擔心的話,這是我的粉絲專業頁,可以進去看看
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柯小樹の減肥夢想森林

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